BIEN-ETRE / SANTE

       Toute l'année, avec Michel LIARDON, instructeur de base certifié SNO

Le NORDIC WALKING avec la Technique ALFA 247 développée et recommandée par la Fédération Internationale de Nordic Walking et la SNO (Swiss Nordic fitness Organisation) est une activité physique qui associe de manière harmonieuse, prévention, entretien de la santé, performance sportive, motivation et plaisir.

  • fait travailler près de 600 muscles, soit 90% de la musculature
  • accroît la consommation énergétique et favorise la perte de poids
  • réduit les tensions au niveau de la nuque et des épaules
  • diminue le stress en éliminant les hormones responsables
  • ménage les articulations grâce à l'utilisation active des bâtons
  • accroît l'oxygénation de tout l'organisme
  • fortifie le système immunitaire
  • ralentit le vieillissement
  • optimise le travail cardio-vasculaire
  • améliore l'activité motrice (endurance, force, souplesse, coordination)
  • permet une meilleure gestion du travail cardiaque

En résumé: Le Nordic Walking est un entraînement d'une qualité exceptionnelle pour le corps tout entier; à condition toutefois de bien maîtriser la technique de référence ALFA.

  • fr. 20.- (par pers.)


  • fr. 100.- (par pers.)


  • fr. 50.- (par pers.) la leçon de 1 heure



LA SOLUTION IDEALE si vous ne disposez pas de suffisamment de temps libre pour suivre un cours d'initiation hebdomadaire de 4 x 1h30. En 2 ou 3 leçons particulières, vous aurez acquis tous les basiques de la Technique ALFA (et même plus).

Vous pourrez ainsi pratiquer librement le nordic walking en ayant la certitude d'avoir appris la théorie, les gestes et les postures justes tout en ayant déjà eu un premier entraînement d'endurance. 

BULLE  ( RDV: parking du Centre de Tennis  /  Horaire des leçons: flexible )

Ch. de l'Aurore 14                                                                                                                                                     026  912 88 00   Mobile  079  912 44 44  CH-1630 Bulle                                                                                                                                                                      michel.liardon@bluewin.ch